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Rematore per i deltoidi posteriori con manubri da sdraiato
Rematore per i deltoidi posteriori con manubri da sdraiato: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, spalle
- Muscoli secondari
- bicipiti
Come si esegue
- Sdraiati a faccia in giù su una panca piatta con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'interno.
- Allunga le braccia dritte verso il pavimento, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Attivando i muscoli della schiena, solleva i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.