Straight leg deadlift con elastico

Come si esegue

1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno ai piedi.
2. Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il corpo e mantieni le braccia dritte.
3. Coinvolgi il core e mantieni una leggera piegatura delle ginocchia.
4. Piegati lentamente in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. Abbassa la fascia verso terra mantenendo le gambe dritte.
6. Fai una pausa per un momento in fondo, quindi contrai i glutei e i muscoli posteriori della coscia per tornare alla posizione di partenza.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.