Тяга гантели обратным хватом (женщины)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
2. Возьмите по гантели в каждую руку хватом сверху, ладонями к телу.
3. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и напрягая корпус.
4. Пусть ваши руки свисают прямо вниз, полностью выпрямлены, слегка согнуты в локтях.
5. Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.