Lever curl al panca scott

Come si esegue

1. Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con leva.
2. Posiziona la parte superiore delle braccia sul cuscinetto e afferra le maniglie con una presa subdola.
3. Tieni la schiena dritta e i gomiti posizionati sul cuscino.
4. Espira e piega gli avambracci verso la parte superiore delle braccia, contraendo i bicipiti.
5. Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
6. Inspira e abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.