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Estensione a due braccia su panca inclinata con manubri
Estensione a due braccia su panca inclinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- Sdraiati lentamente sulla panca, tenendo i manubri stretti al petto.
- Una volta completamente sdraiato, estendi le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.