Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание рук с гантелями на трицепс двумя руками на наклонной скамье

Разгибание рук с гантелями на трицепс двумя руками на наклонной скамье

Разгибание рук с гантелями на трицепс двумя руками на наклонной скамье: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра.
  2. Медленно лягте на скамью, держа гантели близко к груди.
  3. Как только вы полностью ляжете, вытяните руки прямо вверх к потолку, слегка согнутыми в локтях.
  4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения