Exercices / Bras / Drag curl à la barre
Drag curl à la barre
Drag curl à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en prise supination, paumes tournées vers le haut.
- Laisse la barre pendre à bout de bras devant tes cuisses.
- En gardant le haut des bras immobile, fléchis la barre vers ta poitrine en contractant tes biceps.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.