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Curl bicipiti con bilanciere ez (con arm blaster)
Curl bicipiti con bilanciere ez (con arm blaster): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Posiziona la parte superiore delle braccia contro l'arm blaster, mantenendole ferme durante l'esercizio.
- Tenendo i gomiti vicini al corpo, espira e porta il bilanciere verso le spalle.
- Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.