Alzata su panca inclinata con manubri

Come si esegue

1. Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
2. Appoggiati indietro alla panchina e alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.
3. Tenendo la schiena appoggiata alla panca, espira e alza i manubri sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
4. Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.