Alzata laterale con un manubrio

Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso il corpo.
2. Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio.
3. Alza il manubrio di lato, tenendo il braccio teso e il palmo rivolto verso il basso.
4. Continua a sollevare il braccio finché il braccio non è parallelo al suolo.
5. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.