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Slam au-dessus de la tête avec medicine ball
Slam au-dessus de la tête avec medicine ball: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: medicine ball.
- Équipementmedicine ball
- Partie du corpsdos
- Muscles primaires
- haut du dos, épaules
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un médecine-ball à deux mains au-dessus de ta tête.
- Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit.
- Fléchis légèrement les genoux et projette avec force le médecine-ball au sol devant toi.
- En claquant le ballon vers le sol, utilise tout ton corps pour générer de la puissance, y compris tes épaules et ta sangle abdominale.
- Attrape la balle au rebond et répète le nombre de répétitions souhaité.