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Développé incliné prise inversée à la barre
Développé incliné prise inversée à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, pectoraux
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- Allonge-toi sur le dos sur le banc et saisis la barre en prise supination, les mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
- Sors la barre du support et abaisse-la vers le haut de ta poitrine, en gardant les coudes rentrés.
- Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.