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Press francés declinado agarre cerrado con barra
Press francés declinado agarre cerrado con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con un agarre cerrado.
- Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores fijos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para empujar la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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