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Press de banca JM con barra ez

Press de banca JM con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipobarra ez
  • Parte del cuerpobrazos
Músculos primarios
tríceps, pecho
Músculos secundarios
hombros
Planifica esto en AIron

Cómo se hace

  1. Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
  2. Sujeta la barra EZ con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
  3. Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados cerca del cuerpo.
  4. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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