Ejercicios / Cuello / Estiramiento lateral de cuello
Estiramiento lateral de cuello
Estiramiento lateral de cuello: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzaestático
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpocuello
- Músculos primarios
- elevador de la escápula, trapecio
- Músculos secundarios
- esternocleidomastoideo
Cómo se hace
- Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados.
- Inclina la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Repite del otro lado.
- Realiza de 2 a 4 series por cada lado.