Wznosy przodem z hantlami V. 2

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do ud.
2. Trzymaj proste plecy i napnij brzuch.
3. Powoli unieś hantle przed sobą, z prostymi ramionami, aż znajdą się na wysokości barków.
4. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.