Extension triceps en incliné à la barre EZ

Comment le faire

1. Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Assieds-toi sur le banc, le dos contre le coussin, et tiens la barre EZ avec une prise en pronation.
3. Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de ta tête.
4. Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile.
5. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.