Wyprost triceps ze sztangą wąskim chwytem w leżeniu

Jak wykonać

1. Połóż się płasko na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, a głowę umieść na końcu ławki.
2. Chwyć sztangę wąskim chwytem, dłonie na szerokość barków, dłonie skierowane do góry.
3. Wyprostuj ręce w pełni, unosząc sztangę nad klatką piersiową.
4. Utrzymując ramiona nieruchomo, powoli opuszczaj sztangę w kierunku czoła, uginając łokcie.
5. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wyprostuj ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz odpowiednią liczbę razy.