Wiosłowanie jedną ręką w opadzie tułowia na wyciągu

Jak wykonać

1. Stań przodem do wyciągu, stopy rozstawione na szerokość barków.
2. Ugnij lekko kolana i pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy.
3. Chwyć uchwyt wyciągu jedną ręką, dłonią skierowaną do wewnątrz, i całkowicie wyprostuj ramię.
4. Przyciągnij uchwyt do ciała, trzymając łokieć blisko boku, aż dłoń dotrze do dolnej części klatki piersiowej.
5. Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli wyprostuj ramię, wracając do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.