Skłon dzień dobry ze sztangą

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, ze sztangą opartą na górnej części pleców.
2. Utrzymując proste plecy i napięte mięśnie tułowia, pochyl się w biodrach, cofając pośladki, jakbyś próbował dotknąć nimi ściany za sobą.
3. Opuszczaj tułów, aż będzie równoległy do podłoża, odczuwając rozciąganie mięśni dwugłowych uda.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, ściskając pośladki i pchając biodra do przodu.
5. Powtórz odpowiednią liczbę razy.