Przysiad toaletowy

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, ze stopami skierowanymi lekko na zewnątrz.
2. Opuść ciało, uginając kolana i cofając biodra, jakbyś siadał na krześle.
3. Trzymaj klatkę piersiową uniesioną, a plecy proste przez cały czas trwania ruchu.
4. Opuść się, aż uda będą równoległe do podłogi lub tak nisko, jak pozwala Ci komfort.
5. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę razy.