Круговые наклоны с касанием стоп, руки в обратном замке (мужчина)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.
2. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
3. Потяните руки вниз и соедините их за ногами.
4. Медленно поднимите руки вверх и над головой круговыми движениями, держа ноги прямыми.
5. Продолжайте круговые движения, пока руки не коснутся пальцев ног.
6. Сделайте обратное движение и верните руки в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.