Тяга верхнего блока за голову широким хватом

Как выполнять

1. Отрегулируйте канатную машину так, чтобы тяговая перекладина находилась на высоте над вашей головой.
2. Сядьте на сиденье и возьмитесь за перекладину широким хватом сверху.
3. Держите спину прямо и грудь вверх, слегка отклоняясь назад.
4. Потяните штангу вниз к верхней части груди, сжимая лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.