Упражнения / Плечи / Обратные разведения рук с резинкой

Обратные разведения рук с резинкой

Обратные разведения рук с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телаплечи
Основные мышцы
дельты, верх спины
Вспомогательные мышцы
трапециевидная мышца
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Прикрепите ремешок к неподвижному объекту на уровне груди.
  2. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту обеими руками перед собой.
  3. Держите руки прямо и поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны земле.
  4. В верхней точке движения сведите лопатки вместе.
  5. Медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  6. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения