Упражнения / Грудь / Толчок медбола от груди с одним повтором
Толчок медбола от груди с одним повтором
Толчок медбола от груди с одним повтором: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.
- Оборудованиемедбол
- Часть телагрудь
- Основные мышцы
- грудные мышцы, трицепс
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди.
- Вытяните руки вперед, отталкивая медицинский мяч от груди.
- Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните медицинский мяч обратно к груди.
- Повторите необходимое количество повторений.
Похожие упражнения
- Ассистированная растяжка большой грудной мышцы сидя с фитболомдругое
- Ассистированные отжимания на брусьях для груди (на коленях)тренажёр
- Ассистированные отжимания на брусьях широким хватом для груди (на коленях)тренажёр
- Бросок медбола от грудимедбол
- Велосипед рукамитренажёр
- Гиревое плиометрическое отжиманиегири