Разгибание на трицепс на блоке стоя на коленях

Как выполнять

1. Прикрепите веревочную ручку к высокому блоку и встаньте на колени лицом к канатной машине.
2. Возьмите веревку нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу) и поднимите руки по бокам головы.
3. На протяжении всего упражнения держите локти близко к голове, а плечи неподвижно.
4. Разгибайте предплечья, сокращая трицепсы до тех пор, пока руки не выпрямятся полностью.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение, согнув руки в локтях.
6. Повторите необходимое количество повторений.