Разведение одной рукой в блоке на фитболе

Как выполнять

1. Сядьте на гимнастический мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
2. Возьмите рукоятку троса в одну руку и вытяните руку в сторону параллельно земле.
3. Держите локоть слегка согнутым и ладонью вперед.
4. Медленно проведите рукой поперек тела, сжимая мышцы груди.
5. Сделайте небольшую паузу в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.