Упражнения / Спина / Шраги с резинкой

Шраги с резинкой

Шраги с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть теласпина
Основные мышцы
трапеции, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги, держа концы руками.
  2. Держите руки прямыми и расслабленными, позвольте ленте свисать перед бедрами.
  3. Задействуйте трапеции, пожимая плечами вверх и поднимая ленту как можно выше.
  4. Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения