Жим штанги лёжа узким хватом

Как выполнять

1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
2. Возьмите штангу узким хватом, руки на ширине плеч, ладони обращены к ногам.
3. Снимите штангу со стойки и держите ее прямо над грудью, полностью вытянув руки.
4. Медленно опустите штангу к груди, держа локти близко к телу.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется груди, затем поднимите ее обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.