Ассистированные подтягивания стоя обратным хватом

Как выполнять

1. Настройте машину на желаемый уровень помощи.
2. Встаньте на платформу для ног и возьмитесь за рукоятки хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
3. Держите грудь поднятой, а плечи отведенными назад, задействуйте корпус и слегка согните колени.
4. Поднимите тело вверх, сгибая локти и направляя локти вниз в стороны.
5. Продолжайте тянуть, пока подбородок не окажется над перекладиной.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.