Ассистированные подтягивания узким параллельным хватом

Как выполнять

1. Настройте машину на желаемый вес и рост.
2. Положите руки на параллельные брусья узким хватом, ладонями друг к другу.
3. Повисните на перекладинах, полностью вытянув руки и оторвав ноги от земли.
4. Напрягите мышцы спины и подтяните тело к перекладинам, держа локти близко к телу.
5. Продолжайте тянуть, пока подбородок не окажется над перекладинами.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.