Squat su bosu

Come si esegue

1. Posiziona la palla bosu a terra con il lato piatto rivolto verso l'alto.
2. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionati sopra la palla bosu.
3. Abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, come se ti sedessi su una sedia.
4. Tieni il petto in alto e il peso sui talloni.
5. Abbassati finché le cosce non sono parallele al suolo.
6. Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.