Squat con bilanciere piedi stretti

Come si esegue

1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
2. Tieni il bilanciere sulla parte superiore della schiena, appoggiandolo sulle trappole o sui deltoidi posteriori.
3. Coinvolgi il core e mantieni il petto sollevato mentre abbassi lentamente il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
4. Continua ad abbassarti finché le cosce non sono parallele al suolo o leggermente più in basso.
5. Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.