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Rematore in piedi a un braccio a corpo libero (con asciugamano)
Rematore in piedi a un braccio a corpo libero (con asciugamano): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi larghi alle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni un asciugamano con una mano.
- Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'asciugamano fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.