Exercices / Bras / Extension triceps
Extension triceps
Extension triceps: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
- Étends les bras droit devant toi, parallèles au sol.
- Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant le haut de tes bras près de tes côtés.
- Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.