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Polpacci in piedi
Polpacci in piedi: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, femorali
- Muscoli secondari
- glutei
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte in avanti.
- Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, stando sulle punte dei piedi.
- Mantieni la posizione per un momento, quindi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.