Esercizi / Polpacci / Calf raise in piedi al cavo
Calf raise in piedi al cavo
Calf raise in piedi al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, femorali
- Muscoli secondari
- glutei
Come si esegue
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Tieni le maniglie della macchina a cavo o attacca una cinghia caviglia alle caviglie.
- Alza i talloni da terra allungando le caviglie il più in alto possibile.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.