Kickback da seduto con manubri

Come si esegue

1. Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ciascuna mano.
2. Flega leggermente le ginocchia e inclinati in avanti dai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. Avvicina le braccia superiori ai fianchi e tieni i gomiti piegati a 90 gradi.
4. Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
5. Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.