Kickback con un manubrio

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio nella mano destra.
2. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. Alza il gomito destro al fianco, mantenendolo piegato a 90 gradi.
4. Allunga il braccio destro dritto all'indietro, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
5. Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.