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Alzate laterali frontali con elastico

Alzate laterali frontali con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturaelastici
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, trapezi
Muscoli secondari
parte alta della schiena
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Come si esegue

  1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso il basso.
  2. Tieni le braccia tese e solleva la fascia davanti a te finché le braccia non sono parallele al suolo.
  3. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia fino alla posizione iniziale.
  4. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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