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Elevación lateral frontal con banda

Elevación lateral frontal con banda: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: bandas.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipobandas
  • Parte del cuerpohombros
Músculos primarios
deltoides, trapecios
Músculos secundarios
espalda alta
Planifica esto en AIron

Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
  2. Mantén los brazos rectos y levanta la banda frente a ti hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
  3. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la posición inicial.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

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