Rowing deltoïdes postérieurs debout élastique

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique sous tes pieds.
2. Tiens les poignées de l'élastique, les paumes tournées l'une vers l'autre et les bras étendus devant toi.
3. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
4. Tire l'élastique vers ta poitrine, en contractant tes omoplates.
5. Marque une pause en haut, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.