Presse mollets assise à la machine

Comment le faire

1. Règle le siège de la machine de sorte que tes épaules soient alignées avec le coussin du levier.
2. Place tes orteils sur la partie basse de la plateforme et positionne tes genoux sous le coussin du levier.
3. Saisis les poignées sur les côtés du siège pour te stabiliser.
4. Pousse le coussin du levier vers le bas en tendant tes chevilles, en levant tes talons le plus haut possible.
5. Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.