Good morning jambes tendues à la barre

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. Tiens la barre en travers du haut de ton dos, en la faisant reposer sur tes trapèzes.
3. En gardant le dos droit, bascule vers l'avant au niveau des hanches, en poussant tes fessiers vers l'arrière.
4. Abaisse ton torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans tes ischio-jambiers.
5. Contracte tes fessiers et tes ischio-jambiers pour revenir à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.