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Extension triceps à la machine
Extension triceps à la machine: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: machine.
- Équipementmachine
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos contre le coussin.
- Saisis les poignées avec une prise en pronation et étends complètement les bras devant toi.
- En gardant le haut des bras immobile, abaisse lentement les poignées vers ton front en fléchissant tes coudes.
- Marque une pause en bas, puis pousse les poignées vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.