Extension triceps à la barre olympique

Comment le faire

1. Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre en prise pronation.
2. Lève la barre au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras.
3. En gardant le haut des bras près de la tête, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes.
4. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité.