Élévation debout à la poulie

Comment le faire

1. Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Tiens la poignée de câble des deux mains et positionne-la à hauteur de taille.
3. Gaine ta sangle abdominale et garde le dos droit tout au long de l'exercice.
4. En gardant les bras tendus, expire et lève la poignée du câble vers ton épaule opposée, en faisant pivoter ton torse.
5. Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement la poignée du câble pour revenir à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.