Écarté incliné à la poulie

Comment le faire

1. Règle la machine à câble en position basse et attache les poignées.
2. Assieds-toi sur un banc incliné, le dos contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
3. Saisis les poignées avec une prise en pronation et étends les bras droit devant toi.
4. En gardant une légère flexion des coudes, ouvre les bras sur les côtés dans un mouvement contrôlé.
5. Marque une pause en position complètement étendue, puis reviens lentement à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.