Разведение на блоке на наклонной скамье

Как выполнять

1. Установите тросовую машину в нижнее положение и прикрепите ручки.
2. Сядьте на наклонную скамью, прислонившись спиной к подушке, а ступни поставьте на пол.
3. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой.
4. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, контролируемым движением разведите руки в стороны.
5. Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.