Ejercicios / Espalda / Repeticiones de front lever
Repeticiones de front lever
Repeticiones de front lever: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpoespalda
- Músculos primarios
- espalda alta, core
- Músculos secundarios
- hombros
Cómo se hace
- Cuélgate de una barra de dominadas con agarre prono, palmas hacia afuera.
- Activa el core y lleva los omóplatos hacia abajo y atrás.
- Manteniendo el cuerpo recto, levanta las piernas hasta que queden paralelas al suelo.
- Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, intentando llegar a 10-20 segundos.
- Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.